1.WIEK: 25 2.WAGA: 107 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 69 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 10 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8.TRENING: różnie 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie 11.POZIOM BF% 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bylo 13.STAN [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 95 :-( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: non stop od pazdziernika, w sumie kilka lat 6. DIETA: -białko: 3.0 -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa Unigen solo 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
Siemka. Mam 17 lat ćwiczę już 3 lata ale z przerwami bo chorowałem nie przeziębienia ale zapalenie błony naczyniowej(oko dla zielonych) i nie mogłem przez parę miesięcy ćwiczyć ogólnie miałem zakaz aktywności fizycznej brałem sterydy lecznicze wiec trochę fatu miałem i pracy trochę na marne poszło ale już trenuję bez przerw rok dieta jest była na [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5miesiecy 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2x waga -węglowodany: 3-4x waga -tłuszcz: jak wejdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, przyrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 93 Kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zróżnicowany 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień, wyrzeźbienie 10. OSTATNI CYKL I [...]
witam za pewien czas koncze cykl i jak tu dobrze wymienic srodki zeby masowac dalej dobrze? myslalem nad trenem e,meta,susta ale jeszcze bym dodal jakies nandro i kusi mnie Tritren z dose %-) ten koncze za chwile 1-6 meta 50mg ed 1-6 cypio 500mg ew 1-15 deca 500mg ew 7-20 cypio 750mg ew 7-15 tren acetat na poczatku 100mg e2d przez tydzien potem [...]
[...] każdy chce kratkę), ale nie chce być wielki.Dodam jeszcze że ćwiczę w domu. Wypiszę tu wszystkie dane i proszę was o skomentowanie, co robię źle, co zmienić itd. Aktualne wymiary: Wzrost: 181 Waga: 74 Obwód w pasie: 64 Obwód klatki: 96 Obwód bicepsa: 34 Obwód uda: 56 Obwód bioder: 97 Barki : 117 Dieta : Właściwie nie mam jako takiej. Staram [...]
Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania
WYMIARY: waga: 83.5 , 83.3 biceps : 39, 38.5 cm pas: 88 , 87.6 cm łyda na wspięciu: 41.5, 41.5 cm udo : 58, 57 cm NOGI CZWARTEK (NOGI) 1. Przysiady 5s x 8p 50/60/70/80/90 x8p 50/60/70/80/90 x8p 2. Suwnica 5s x 10p + 2R 100/120/140/160/180 x 10p R: 140x14p 100x17p 100/120/140/160 x 10p 180 x 5p R: 120x115p 100x10p 140kg x 10p [...]
pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]
pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]
Małolata/AL3ktra
Podsumowanie 3 Transformacja Małolaty, 81 dni: 12 tygodni Wymiary: 11.03/10.04/09.05/06.06 Klata: 77,5/77,5/76,5/76 (-0,5) Biust: 87/87/90/89 (+2) Pod biustem: 69/68/67/71 (+2) Talia: 66,5/67/65,5/65 (-1,5) Pępek: 71/71,5/71,5/69,5 (-1,5) Pod pępkiem: 76/77,5/76,5/75,5 (-0,5) Kości biodrowe: 82/83/81/80,5 (-1,5) Biodra: 90/93/90,5/90,5 (+0,5) Udo [...]
Małolata/AL3ktra
[...] trening dopiero w niedzielę albo w poniedziałek, niestety troszkę uczelnia mnie zajęła, rozkładu dzisiaj nie trzymałam, bo totalnie zakręcony dzień, ale było czysto. Wrzucam wymiary tylko, zdjęcia aktualnie obrabiam, może się pojawią jeszcze dzisiaj: Wymiary, 06.06 Wymiary 11.03 01.05 08.05@ 15.05 22.05 29.05 06.06@ Różnica: Klata-wys.pach [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
leci 1g cypio i 500mg deci co tydzien od 3 miechow i tren 100mg ed ogolnie poszlo okolo 50ml trenu 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:46+ -klatka: 125+/- -udo: 69 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata+ 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:450 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troszke bylo 8. TRENING: split 9. [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:94 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:VLCD -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:leci 500 cypio,50 vina.wczesniej 750 cyp solo 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11-12 [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:31 rozmiar spodni :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:3 na kg -węglowodany:1 na kg -tłuszcz:0.7 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na propie po 3 butle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zmijszenie tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 5x w tygodniu bieganie +3x normalna siłka 9. CEL CYKLU: szybkość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-3.5g -węglowodany:5g+ -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Hej, Na wstępie chciałbym prosić moderatora lodzianina o równouprawnienie w kwestii wypełniania ankiet i dawania nagan w tym dziale,a nie stosowania tego wybiórczo 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 115 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g -węglowodany: Carb Cycling [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
